أفضل انواع التغذية في الصيف ..

ماهي أفضل انواع التغذيه في الصيف ؟

في فصل الصيف يفضل شرب القصب , فهو أكثر عصائر الصيف إفادة للجسم وذلك التمر هندى والدوم ,
لمنح الجسد طاقة كبيرة
بينما الفراولة والمانجو تزيدان من إفراز الجسم للعرق , لأن لهما نسبة عالية من الأملاح .
والعنب هو فاكهة الصيف فهو ينشط الدورة الدموية ويقلل خطر الأزمات القلبية
وتصلب الشرايين وينشط الذاكره , كما يحتوي على نسبة كبيرة من المواد السكرية سريعة الامتصاص
وسهلة الهضم .
وقللي من أستخدام البيض أثناء الصيف ، لأنه سريع التلف خلال هذا الفصل , أما السمك فيزيد شعورك
بالعطش والحرارة , كذلك الأمر مع المأكولات الدسمة . ابتعدي عن كل ماهو دسم في الصيف.
وأفضل نصيحة للمحافظة على الأكل من الفساد هو زيادة نسبة الحموضة فيه ,
بإضافة عصير الليمون
أو البرتقال له , وهذا سيصعب مهمة الميكروبات .