منتدى الأخصائية إيمان البكري
مرحبا بكم زوارنا كرام في منتدى الأخصائية إيمان البكري آآملين أن تقضو أمتع الأوقات بين أقسام المنتدى ومحتوياته العلمية ، الثقافية ، الدينية ، الفنية ، والإستشارية بالإضافة الى الخدمات والمواضيع اللتي تضعها الأخصائية إيمان البكري بين أيديكم ...
نسعد بتواجدكم ...
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» استخدم أكثر من غسول لوجهي نصيحتگ لي دكتورة
الخميس سبتمبر 05, 2013 5:34 am من طرف toooomi1430

» عروض الأسنان المتميزة في عيادات الرعاية المثالية د.فريد أبو طعيمة ....
الإثنين يونيو 24, 2013 5:40 pm من طرف Admin

» طرق ابداعيه في حفظ القران الكريم..
الخميس مايو 23, 2013 6:36 pm من طرف نور القلب

»  فضل القران الكريم وتدبره
الخميس مايو 23, 2013 6:30 pm من طرف نور القلب

» بالقـــران نــــحــــــيـــــــا
الخميس مايو 23, 2013 6:24 pm من طرف نور القلب

» مرررررحباااااااا
الخميس مايو 23, 2013 12:05 am من طرف نور القلب

» كلمات رائعة للشيخ عايض القرني
الأربعاء مايو 22, 2013 11:58 pm من طرف نور القلب

» عبارات جميله لدكتور عايض القرني
الأربعاء مايو 22, 2013 11:56 pm من طرف نور القلب

» ما هي العروة الوثقى ؟
الأربعاء مايو 22, 2013 11:44 pm من طرف نور القلب

دخول

لقد نسيت كلمة السر

ملاحظة للأعضاء
لكي يعمل المنتدى لديك بشكل جيد الرجاء استخدام متصفح فايروفوكس
مدونة الأخصائية إيمان البكري

السحابة الدلالية
الأخصائية إيمان البكري ، نصائح ، عام ، العيادة الإلكترونية ، جديد ، رجيم ، منوعات ، نظام ، أنظمة ، رشاقة ، وصفات ، أعشاب ، صحة ، توازن ، مرض ، سكر ، ضغط ، منتدى ، موقع ، خاص ، جديد ، مميز ، علمي
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 33 بتاريخ الإثنين مايو 06, 2013 4:52 am

عن الرجيم

اذهب الى الأسفل

عن الرجيم

مُساهمة من طرف أميره في الثلاثاء أبريل 23, 2013 5:23 am





الرجيم


يعتقد كثرا انة الحل السحرى للتخلص من الدهون

ولكن لابد من التعرف اكثر علية حتى نستطيع الاستفادة

وتحقيق مانريد منة وتلافى بعض السلبيات الناتجة عنة

...........................

النظام الغذائي هو الحل ولكن يبقى جسم الإنسان وكيفية احتراق الشحوم بالجسم وبمعنى آخر فإن كل جسم له تمثيل غذائي سواء بعملية البناء أو الهدم أو احتراق الشحوم وتلعب هرمونات الجسم بدور كبير لحرق الشحوم بالجسم ومنها هرمون الثيروكسين وهرمون النمو وهرمون الإنسولين .
عموما لجعل الجسم قادرا على حرق الشحوم فيمكن استعمال مواد صنعت خصيصا لتحويل الدهون بالجسم الي طاقة وبالتالي فان عملية حرق الدهون تبدأ بأستخدام هذه المواد ومنها ( فات بيرنر ) أو ( ريبد فيول ) .

...........................

السمنة

السمنة أسبابها كثيرة منها سبب الأكل أو لقلة الحركة والرياضة أو خلل بالهرمونات .
أما بالنسبة للأكل فيجب الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والتركيز على
الأطعمة الغنية بالألياف والفتيامينات والمعادن وهي متوفرة بالفواكه والخضار كما يجب
الاهتمام بكمية قليلة من البروتينات ولكى نتبع نظام غذائي ( الرجيم ) فهناك معادلة يجب
العمل بها للتخلص من الشحوم بالجسم وهذه المعادلة تعتمد على كمية السعرات الحرارية
المتناولة يوميا مقارنة بوزن الجيم


..........................

أسباب الترهلات بالجسم وخاصة المعدة

الريجيم القاسي وخلال فترة قصيرة هي المشكلة حيث أن هذه الطريقة خاطئة ، فالطريقة الصحيحة يجب أن تكون على التدريج بالريجيم واتباع نظام غذائي متوازن وهذه الترهلات نتيجة اتباع نظام يعتمد على السلطة والفواكه فقط ، وعدم وجود بروتين بالغذاء ولهذا السبب فان الجسم يفقد كتل عضلية كبيرة وتقل حجم العضلات ويبقى الشحم بنفس الكتل .

...........................

أسباب الدوخة ودوران بالرأس عند عمل ريجيم غذائي

هذه الأعراض غالبا ما تكون نتيجة لاتباع نظام غذاي قاس وخال من الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات والأملاح والمعادن ، فيجب تناول البروتين الموجود ببياض البيض والدجاج والسمك كما يجب تناول الفواكه والخضروات لأنها غنية بالفتيامينات والاملاح والمعادن كما يجب أخذ قرص واحد يوميا من الفتيامينات الموجودة بالصيدليات
وكما قلنا فإن استهلاك السعرات الحرارية يوميا هي المفتاح لحل هذه المشكلة .

...............................


العمر والريجيم

االأنسان في مرحلة البلوغ له قابلية لحرق الدهون بالجسم أكثر من الانسان في مرحلة الكبر وتقدم العمر ، حيث أن معدل الهرمونات تقل وخاصة الهرمونات المتعلقة بعمليات احتراق الشحوم

................................

عمل الريجيم يفقد الكثير من قوه .

هذه حالة عادية لأن الجسم خالي من الطاقة فلا يجب التفكير بحمل الأوزان الثقيلة وبالعكس فأنه يجب عليك القيام بتكرارات عالية بأوزان خفيفة ونصيحة بأخذ قرص فيتامين ( سيبرادين ) بعد الفطور يوميا ليمد الجسم بالفيتامينات والمعادن والأملاح الضرورية .

..............................

البروتينات والفيتامينات والأملاح والمعادن .

البروتينات موجودة باللحم والدجاج والسمك والبيض والحليب والبقوليات والمكسرات أما الفيتامينات موجودة بالفواكه أما المعادن والأملاح موجودة بالخضراوات .

.................................

استخدام ريبدفيول .

ريبدفيول يستخدم لتخفيف الشحوم بالجسم ويجب بالأسبوع الأول استخدام 3 حبات فقط حبة بعد كل وجبه ، أما بالاسبوع الثاني والثالث والرابع فيجب استخدام 6 حبات يوميا على أن تكون 2 حبة بعد كل وجبه .

أما بالنسبة لأمينو فهو نوع من الأحماض الأمينية يستخدم في امداد الجسم بالبروتين والفيتامين لاستخدامه في بناء العضلات


أميره
عضو صديق
عضو صديق

عدد المساهمات : 380
تاريخ التسجيل : 31/01/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى