منتدى الأخصائية إيمان البكري
مرحبا بكم زوارنا كرام في منتدى الأخصائية إيمان البكري آآملين أن تقضو أمتع الأوقات بين أقسام المنتدى ومحتوياته العلمية ، الثقافية ، الدينية ، الفنية ، والإستشارية بالإضافة الى الخدمات والمواضيع اللتي تضعها الأخصائية إيمان البكري بين أيديكم ...
نسعد بتواجدكم ...
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» استخدم أكثر من غسول لوجهي نصيحتگ لي دكتورة
الخميس سبتمبر 05, 2013 5:34 am من طرف toooomi1430

» عروض الأسنان المتميزة في عيادات الرعاية المثالية د.فريد أبو طعيمة ....
الإثنين يونيو 24, 2013 5:40 pm من طرف Admin

» طرق ابداعيه في حفظ القران الكريم..
الخميس مايو 23, 2013 6:36 pm من طرف نور القلب

»  فضل القران الكريم وتدبره
الخميس مايو 23, 2013 6:30 pm من طرف نور القلب

» بالقـــران نــــحــــــيـــــــا
الخميس مايو 23, 2013 6:24 pm من طرف نور القلب

» مرررررحباااااااا
الخميس مايو 23, 2013 12:05 am من طرف نور القلب

» كلمات رائعة للشيخ عايض القرني
الأربعاء مايو 22, 2013 11:58 pm من طرف نور القلب

» عبارات جميله لدكتور عايض القرني
الأربعاء مايو 22, 2013 11:56 pm من طرف نور القلب

» ما هي العروة الوثقى ؟
الأربعاء مايو 22, 2013 11:44 pm من طرف نور القلب

دخول

لقد نسيت كلمة السر

ملاحظة للأعضاء
لكي يعمل المنتدى لديك بشكل جيد الرجاء استخدام متصفح فايروفوكس
مدونة الأخصائية إيمان البكري

السحابة الدلالية
الأخصائية إيمان البكري ، نصائح ، عام ، العيادة الإلكترونية ، جديد ، رجيم ، منوعات ، نظام ، أنظمة ، رشاقة ، وصفات ، أعشاب ، صحة ، توازن ، مرض ، سكر ، ضغط ، منتدى ، موقع ، خاص ، جديد ، مميز ، علمي
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 33 بتاريخ الإثنين مايو 06, 2013 4:52 am

في منتاول الجميع

اذهب الى الأسفل

في منتاول الجميع

مُساهمة من طرف Haneen في السبت مايو 11, 2013 12:47 am

في منتاول الجميع

انحفي ...مع الغريب فروت .
اثبتت احدى نتائج الدراسات أن رجيم الفواكه غير فعال على المدى البعيد , وأن الافضل منه هو استهلاك قطعة واحدة يوميا من فاكهة الغريب فروت مع التخفيف من النشويات وقطع الحلويات . إذ أن الغريب فروت غني بالألياف وفيتامين سي حتى أنه يغطي ثلثي احتياجات الجسم اليومية منه .كما أشارت الدراسة الى انه مع الوجبات الخفيفة فإن الغريب فروت يعمل على النحافة لأنه يحتوي على 60 سعرة حرارية فقط ويعطي شعورا بالإمتلاء والشبع .وهو غني بالكالسيوم و المغنيسيوم والبوتاسيوم والكاروتين , ويعتبر مفيدا لمكافحة أمراض القلب والدورة الدموية .


لا نتسيها ....في حقيبتك
قبل الخروج من البيت للعمل أو للجامعة أو المدرسة ضعي في حقيبتك بعض المأكولات المفيدة التالية :
تفاحة أو حبة موز لتتسلي بها بدلا من الشوكولاتة او الشيبس .
كيس من الشاي الاخضر أو شاي البابونج أو النعناع وغيره من الاعشاب لكي تعدي لنفسك كوبا من الشاي المفيد بدلا من القهوة .
قارورة ماء صغيرة ,اشربي منها حين تشعرين بالعطش أوالجوع .
علبة حليب قليل الدسم لتشربيها بدل البيبسي ,فهي مفيدة وتساعدك على حرق السعرات بإذن الله .
سندويش من التوست البر وشريحة جبن قليل الدسم مع شريحة طماطم وخس . ستحبينها كثيرا وستتلذذين بأكلها لأنه صحية ومفيدة وقليلة السعرات .




قبل أن تبدئي تمارينك الرياضية
قبل أن تبدئي في ممارسة التمرين الرياضي الخاص بك (سواء أكان مشيا أم ركضا أم على جهاز معين ) تأكدي من هذه النقاط :
ترتدين ملابس مريحة ومناسبة للجو والوقت ولممارسة الرياضة .
تنتعلين حذاء رياضيا مريحا .
اشربي كوبا من الشاي الأخضر قبل التمرين بعشر دقائق لأنه سيساعدك على حرق سعرات حرارية أكثر .
قومي بتمارين تحمية وتخسين لعضلاتك حتى لا تصابي بالشد العضلي (تمارين التحمية هي شد ومط الرجلين واليدين بعدة طرق واتجاهات , ثم القفز الخفيف عدة مرات) .
حنين صالح غازي
منقول
avatar
Haneen
عضو جديد
عضو جديد

عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 11/05/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: في منتاول الجميع

مُساهمة من طرف Admin في السبت مايو 11, 2013 2:17 am

شكرا عزيزتي معلومات قيمة


ومفيدة تظهر أهمية الفاكهة في حياتنا



تحيات الأخصائية
إيمان البكري

_________________

Admin
الإدارة
الإدارة

عدد المساهمات : 530
تاريخ التسجيل : 27/11/2012

http://emanalbkriy.forumarabia.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى