منتدى الأخصائية إيمان البكري
مرحبا بكم زوارنا كرام في منتدى الأخصائية إيمان البكري آآملين أن تقضو أمتع الأوقات بين أقسام المنتدى ومحتوياته العلمية ، الثقافية ، الدينية ، الفنية ، والإستشارية بالإضافة الى الخدمات والمواضيع اللتي تضعها الأخصائية إيمان البكري بين أيديكم ...
نسعد بتواجدكم ...
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» استخدم أكثر من غسول لوجهي نصيحتگ لي دكتورة
الخميس سبتمبر 05, 2013 5:34 am من طرف toooomi1430

» عروض الأسنان المتميزة في عيادات الرعاية المثالية د.فريد أبو طعيمة ....
الإثنين يونيو 24, 2013 5:40 pm من طرف Admin

» طرق ابداعيه في حفظ القران الكريم..
الخميس مايو 23, 2013 6:36 pm من طرف نور القلب

»  فضل القران الكريم وتدبره
الخميس مايو 23, 2013 6:30 pm من طرف نور القلب

» بالقـــران نــــحــــــيـــــــا
الخميس مايو 23, 2013 6:24 pm من طرف نور القلب

» مرررررحباااااااا
الخميس مايو 23, 2013 12:05 am من طرف نور القلب

» كلمات رائعة للشيخ عايض القرني
الأربعاء مايو 22, 2013 11:58 pm من طرف نور القلب

» عبارات جميله لدكتور عايض القرني
الأربعاء مايو 22, 2013 11:56 pm من طرف نور القلب

» ما هي العروة الوثقى ؟
الأربعاء مايو 22, 2013 11:44 pm من طرف نور القلب

دخول

لقد نسيت كلمة السر

ملاحظة للأعضاء
لكي يعمل المنتدى لديك بشكل جيد الرجاء استخدام متصفح فايروفوكس
مدونة الأخصائية إيمان البكري

السحابة الدلالية
الأخصائية إيمان البكري ، نصائح ، عام ، العيادة الإلكترونية ، جديد ، رجيم ، منوعات ، نظام ، أنظمة ، رشاقة ، وصفات ، أعشاب ، صحة ، توازن ، مرض ، سكر ، ضغط ، منتدى ، موقع ، خاص ، جديد ، مميز ، علمي
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 33 بتاريخ الإثنين مايو 06, 2013 4:52 am

نصائح تفيدك دون الرجوع الى الرجيم ..

اذهب الى الأسفل

نصائح تفيدك دون الرجوع الى الرجيم ..

مُساهمة من طرف Admin في الجمعة مارس 15, 2013 10:06 pm

بسم الله الرحمن الرحيم



بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية
لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل



عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه
يحرق الكثير من السعرات ،
أو تناول بعض الفاكهة الطازجة


احرص على تناول
ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق
السعرات.



حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن
التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.


استخدم
الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.


ابعد عن ذهنك فكرة أن
التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ
الفرق في قوامك وبشرتك.


لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر
الفاكهة.


استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.


إذا كنت ممن
يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو
قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد
اضافية.



احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ،
كما
أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب
السمنة.


لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها
بالنوع المصنوع من البر الأسمر.


تعود على تناول الخبز الأسمر ،
واختار
النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.


لا تأكل إلا
المكسرات الطبيعية غير المملحة.


استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد
فإنه لا يسبب الكلسترول.


انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة
لأخرى.


لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.


اشرب من 6
إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.


لا تأكل
العلكة ولو دون سكر.


لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون
والهرمونات.


لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين"
المسئول عن هضم البروتين.


لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة
هضم الطعام بكفاءة.


استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.


ابدأ
دائما بتناول السلطات الخضراء.


احذر الشوربات التي تحتوي على كريما .



تحيات الأخصائية إيمان البكري

_________________

Admin
الإدارة
الإدارة

عدد المساهمات : 530
تاريخ التسجيل : 27/11/2012

http://emanalbkriy.forumarabia.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح تفيدك دون الرجوع الى الرجيم ..

مُساهمة من طرف نور القلب في السبت مارس 16, 2013 10:58 pm

كتيير حلووه ومفيدهــ
هالنصاائح
بارك الله فيك وفي جهودك
ربي ييسسعدك

_________________
avatar
نور القلب
الإدارة
الإدارة

عدد المساهمات : 1373
تاريخ التسجيل : 19/01/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح تفيدك دون الرجوع الى الرجيم ..

مُساهمة من طرف أميره في الثلاثاء أبريل 23, 2013 4:23 am

شكرا لكي

أتمنى لك التوفيق

أميره
عضو صديق
عضو صديق

عدد المساهمات : 380
تاريخ التسجيل : 31/01/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح تفيدك دون الرجوع الى الرجيم ..

مُساهمة من طرف شموخي كبريائي في الأربعاء أبريل 24, 2013 7:01 am










روووووووعه علي المعلومات القيمه
ربي يسسلم دياااتك
















avatar
شموخي كبريائي
عضو صديق
عضو صديق

عدد المساهمات : 76
تاريخ التسجيل : 22/04/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى