اسباب فشل في تخفيض الوزن ..

عند بدأ الرجيم .. أفشل دائماً في تخفيض وزني , ما السبب ؟

هناك تعليمات يجب الالتزام بها لتجني ثمار الريجيم
مراعاة الالتزام بالنظام الغذائي المقرر بدقة
ممنوع إضافة وجبة سابقة لم يتم تناولها إلى الوجبة التالية لها
الالتزام بمارسة رياضة المشي نصف ساعة على الاقل يومياً
عدم الشرب وسط الوجبات
تثبيت الميزان , بمعنى أن يكون هناك ميزان واحد لقياس وزن جسمك
الإحساس بالجوع بين الوجبات يمكن تناول أي من الاصناف الآتية ولكن يفضل إختيار نوع
واحد فقط بين الوجبات الاخرى : فجل , جرجير , خيار , بقدونس , خس بدون ورق, فلفل أخضر
عادة ما يقلل الوزن بصورة منتظمة في المراحل الأولية حتى يصل إلى وزن معين قد يثبت عنده رغم الاستمرار
في العلاج .. مما يشكك في جدوى العلاج فعليك الإيمان بفائدة المواظبة