تعرف على جسدك للأخصائية إيمان البكري

تعرف على جسدك





اللسان :
اللسان مؤشر مهم على صحة الإنسان .لذلك دائما أنظر إلى اللسان حيث يدل على حالة القلب والجزء التالي من اللسان يدل على حالة الرئتين . الجانب الأيمن يدل على المرارة ، الجانب الأيسر يدل على حالة الكبد . الجزء الأوسط يدل على حالة المعدة والطحال ، الجزء الخلفي يدل على حالة الكليتين والمثانة والأمعاء والرحم .



يجب ان يكون اللسان الصحيح ناعما ولينا ونديا قليلا .يجب ان يكون لونه احمر باهتا وعليه طبقه بيضاء رقيقة للغايه .وأكثر العلامات التي نبحث عنها في اللسان هي الشقوق والطبقة التي تغلفه(مثلا ،طبقة صفراء، رقيقة بيضاء )والخطوط الموجودة به ، الانتفاخات ، المناطق الحمراء ، الخدوش .



الشقوق الموجودة في منتصف اللسان :
الشق الطولي في وسط اللسان ( اللذي لا يبلغ حتى الطرف النهائي ) الذي لا يبلغ حتى الطرف النهائي يبدو أنه غير مضر ، ولكن إذا كان موجودا لديك فإنه يعني أن معدك ضعيفة وأن هضمك ليس كما ينبغي .الاحتمال الأغلب أنك لا تتناول ما يكفي من المغذيات ، وأنك غالبا ما تصاب بالانتفاخ بعد الأكل ، وقد تكون عرضة لانخفاض الطاقة في وسط اليوم ، وبالتأكيد أنك لا تتمتع بمستويات الطاقة التي يجب أن تتمتع بها . والمشكلة أن معظم الناس لا يعرفون الحالة الصحية التي يمكنهم ان يكونوا عليها .



الحل :
 تجنب الخلط بين الأطعمة مما يتسبب في ارباك الجهاز الهضمي .
 تناول الأنزيمات المناسبة للهضم التي تساعد على تفكيك الطعام .( الفواكه الطازجة غير المطبوخة / الخضروات غير المطبوخة الطازجة / المكسرات غير المحمصة / البذور المبرعمة )
 تناول الحساء واليخني والمواد المهروسة في الخلاط أي سهلة الهضم .
 عدم الاسراف في تناول المشروبات الغازية وعدم تناول المشروبات اثناء الأكل .
 الحرص على الأطعمة المحفزة للجهاز الهضمي ( الخرشوف / الافوكادو / براعم الدخن / الفجل الأبيض / الأرز الأبيض / القرع / البطاطا الحلوه / اللفت / مشروب الشمر/ النعناع )




اثار الأسنان حول جانبي اللسان :
اثار الأسنان حول اللسان هي علامة على نقص التغذية . في الغالب وايضا سببا في ضعف عملية الهضم .واحيانا يصاحب ذلك قصور في وظائف الطحال .
الحل : تناول الأطعمة التي تغذي الطحال ( القرع الأصفر / الفاصوليا الخضراء / الشعير / الشوفان / الفول الأخضر / البقدونس / الكرفس / الكرنب/ الشمر / الخضروات ذات الجذور مثل البطاطا بأنواعها والجزر / الفجل الأبيض / البنجر / اللفت )




اللسان المتقرح :
اللسان المتقرح هو علامة اكيدة على نقص التغذية في الغالب ، سيكون هناك نقص في الحديد وفيتامين ب6 والنايسين .
الحل :
تناول مكملات المعادن التي تحتاجها بشدة وفحص مستويات الحديد وحمض الفوليك والنحاس .



اللسان الملتهب :
علامة على ان المعدة تعاني من نقص العصارات الهاضمة . ومشاكل اخرى في البطن .
الحل :
 تناول ملعقة صغيرة من خل التفاح على كوب ماء يوميا بعد كل وجبة .
 تناول الفوارات الهاضمة مثل رينو او فوار فروت .




اللسان المنتفخ :
هذا دليل على ان هناك قدرا كبيرا من المخاط في الجسم . وهو دليل على نقص البكتيريا النافعة وارتفاع الخمائر .
الحل :
 قلل من تناول منتجات الألبان فهي تساعد على انتاج المخاط .
 تناول فقط اللبن الزبادي من منتجات الألبان .
 تجنب المعجنات التي يضاف اليها الخميرة كمسحوق للتخمير .
 تجنب اللحوم الحمراء قدر المستطاع .
 تناول الأطعمة المحتويه على الأنزيمات ( سبق تعدادها )




الشقوق الافقية و الوديان الصغيرة :
غالبا ما يسمى اللسان كثير التشققات بالسان الجغرافي وهي علامة على سوء الامتصاص ، خاصة امصاص فيتامين ب ويكون غالبا مصحوب بنقص الطاقة ويكونون في بعض الأحيان مصابين بزيادة الوزن .
الحل :
 استخدام فيتامين ب المركب يوميا .
 تناول انزيمات مساعدة على الهضم (سبق تعدادها )
 شرب منقوع النعناع للمساعدة على تهدئة المعدة .




الغلاف الأصفر السميك :
يدل على وجود حرارة زائدة في البطن . ويعني ايضا على عدم كفاية البكتيريا النافعة في الأمعاء .واذا كان الغلاف بالقرب من مؤخرة اللسان معناها وجود مشكلة في القولون .او تعرضت لفترة من الاجهاد النفسي والجسمي .
الحل :
 يجب ان تعطي جسمك قدرا من الإسترخاء .
 تناول الخضروات والفواكه الطازجة منفصلة .
 اشرب الماء بكميات وفيرة .
 عالج الإمساك .
 اشرب منقوع الميرمية ، البابونج لمدة شهر .




طرف اللسان الأحمر :
يدل على المرور بأزمات نفسية مؤخرا او دليل على الإجهاد العاطفي .او الى تشوش الذهن .او يكون نتيجة زيادة افراز الهرمونات نتيجة للضغوط .
الحل :
 تناول مكمل الجنسنج السيبيري .
 تناول الكرفس / بذور دوار الشمس / الكرنب / الأرز البني / بذور السمسم /الخيار / الأفوكادو .





تحياتي
أخصائية علم الغذاء
إيمان البكري