تمرين التفكير الايجابي

من طرف **Admin** الثلاثاء مايو 07, 2013 5:59 am

تمرين التفكير الايجابي
مدة هذا التمرين 21 يوم

خلال 21 يوم سيتغير تفكيرك وسيصبح اكثر ايجابية باذن الله ولكن يحتاج الى عزم وارادة قوية

ملاحظة
1- فكر فيما تريد لا فيما لا تريد مثلا

قل( انا ناجح اريد ان اكون ناجح ) , ولا تقول ( لا اريد ان افشل)
اجعل عقلك مليئ بالأفكار المرتبطة بالاشياء التي تريدها فقط

2- قرر إنك في هذا التمرين لن تشاهد الا الاشياء الايجابية المرتبطه بنفسك و حياتك-

3- يفضل ان تقوم بهذا التمرين قبل النوم لأن إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم تفكير ايجابي
ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة في الصباح , وسيبرمج بقعلك الباطني بشكل اسرع

التمرين

1- اجلس بوضع مريح

2- اغمض عينك , تنفس بعمق 3 مرات
(استنشق الهواء (شهيق) بعمق وبطء عن طريق
الأنف وأدخله إلى البطن. ... من الأنف إلى الفم، أي أدخل الهواء عن طريق
الأنف ولكن أخرجه عن طريق الفم). ...

3- الان ركز على ما تريد فقط في حياتك ( حلم، هدف، امنية،زواج، نجاح،) ثق ثقه تامة انك ستحقق ذلك

4- قل لنفسك كل ماتريد ان يكون بها
( انا قوي , انا مطمئن , انا ثقتي بالله كبيرة , انا راضي , انا سعيد , انا سأحقق اهدافي )
بكل وعي الان غير كل الافكار السلبية الى احلام ايجابية تطور حياتك

5- الان شاهد نفسك بالمستقبل و انت تحقق هذه الاحلام الايجابية
عيش تحقيق الحلم بكل تفاصيلة , عشه وكأنه حقيقة

اشكر الله لأنه اعطاك القدرة على ان ترى حياتك كما تريد، و اطلب ان يعطيك القوه لتصنع الحياة التي تريد ادمج هذه الصورة مع شعور الامتنان و البهجه و شعور اليقين بأن كل ما تفكر فيه سيحدث بإذن الله

6- الأن تنفس بعمق 3 مرات

7 - سم بالله وتوكل عليه واذهب للنوم

هذا التمرين يحتاج وقت، خذ الوقت اللي تحتاجه في كل نقطه من هذه النقاط، لا تستعجل استشعر التمرين بكل حواسك