تمرين السيطرة على الألفاظ السلبية

من طرف **Admin** الثلاثاء مايو 07, 2013 6:31 am

تمرين السيطرة على الألفاظ السلبية

الكثير من الناس تقول لما لم انجح مع اني اردت ذلك بشدة ,
لماذا ابني لا يسمع كلامي ويفعل عكس ما اريد
السبب بسيط

لأنك قلت لنفسك وقلت للأخرين ما لا تريد فكانت النتيجة سلبيه

كن حذرا ودقيق بكل كلمة تقولها لنفسك او تقولها للأخرين

1- تجنب الالفاظ السلبية عندما تبدئ رايك اتجاه أي شيء
(لا تقل أنت سيء , انه سيء , بل قل انه غير جيد)

2- ابتعد عن الالفاظ السلبية القوية
( انت كسول – انت ضعيف , انت مهمل , انت مزعج )
فهذه الكلمات كفيله بأن تغير شخص ولكن تغيره للأسواء , قادره على أن تضع أي شخص بالحالة التي تصفه بها

عندما يقول الأب لابنه انت ضعيف بدراستك انت غبي يجب عليك الدراسة
ماذا بظنك ستكون النتيجة ؟ سيعتقد الابن أنه حقا ضعيف وغبي وسيكون كذلك

3-تكلم بطريقة ايجابية مع نفسك ومع الاخرين وقل لنفسك ما تريد أن يكون بها
(لا تقل لنفسك لا اريد أن اكون عاطل عن العمل بل قل اريد ان اجد وظيفة جيده)

وايضا كن حذرا بما تقوله للأخرين
( لا تقل لهم مالا تريد ان يكون بهم
بل ما تريد ان يصبحوا عليه )
لا تقل لابنك او اخيك لا تكن مزعجا بل قل له كن هادئ
لا تقل لا تكن مهملا بل قل اجتهد بدراستك
وهكذا

كن حذرا بما تقوله لنفسك , وبما تقوله للأخرين وانتقي دائما الالفاظ الايجابية وسترى النتيجة )

اذا اردت أن ت سيطر على الفاظك السلبية اتجاه نفسك واتجاه الاخرين برمج عقلك على ذلك
واجعل انتقاء الالفاظ الايجابية عاده

هناك تمرين بسيط تستطيع من خلاله السيطرة على هذه الألفاظ

يقول الدكتور صلاح الراشد

اذا اردت ان تسيطر على الألفاظ السلبية

اشتري مذكرة صغيره واحملها معك دائما
وكلما قلت لفظ سيء لنفسك او لأي شخص اخر اكتبه بهذه المذكرة
وراجع كل الفاظك بنهاية اليوم
استمر على ذلك و خلال شهر ستكون قادر على أن تخفض الفاظك السلبية 50 %

الاخصائية النفسية : ساره الحربي