بحـث
المواضيع الأخيرة
دخول
ملاحظة للأعضاء
لكي يعمل المنتدى لديك بشكل جيد الرجاء استخدام متصفح فايروفوكس السحابة الدلالية
الأخصائية إيمان البكري ، نصائح ، عام ، العيادة الإلكترونية ، جديد ، رجيم ، منوعات ، نظام ، أنظمة ، رشاقة ، وصفات ، أعشاب ، صحة ، توازن ، مرض ، سكر ، ضغط ، منتدى ، موقع ، خاص ، جديد ، مميز ، علمي المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 8 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 8 زائر لا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 43 بتاريخ الثلاثاء مارس 05, 2024 5:41 am
الغذاء والمذاكرة للأخصائية إيمان البكري ..
منتدى الأخصائية إيمان البكري :: قسم الأخصائية إيمان البكري :: مواضيع عامة للأخصائية إيمان البكري :: فوائد الغذاء :: فوائد غذائية منوعة للأخصائية إيمان البكري
صفحة 1 من اصل 1
الغذاء والمذاكرة للأخصائية إيمان البكري ..
الغذاء والمذاكرة
فيتامين B ( الثيامين و النياسين )
يحولوا النشويات و السكريات الي مواد ناقله للموجات العصبية داخل المخ فيزداد النشاط الذهني و الذكاء
الحفاظ على مستوى معدن النحاس يساعد على سرعة الحفظ والاستيعاب .
لابد من التأكد من نسبة الهيموجلوبين لان الانخفاض في نسبة الهيموجلوبين يودي الى صعوبة الإستعياب والحفظ .
الأغذية الغنية بالحديد و الفسفور تؤدي الي وصول الدم بصوره كافية للمخ مما يفيد في ذكاء الأطفال .
نقص اليود في الطفولة يؤدي الي عدم اكتمال نمو المخ و تأخر النضج الذهني.
عنصر الزنك ينشط أكثر من 105 أنزيم قد يكون له تأثير علي الذكاء.
بعض مشروبات الاعشاب التي تساعد علي المذاكرة
الكركديه – العرق سوس –التمر الهندي – الكاكاو بدون مضافات – الشاي بدون ايضافات - بن القهوة .
بعض المعلومات عن الكافيين
الفنجان الواحد من الشاي يحتوي علي 30-75 مليجرام
""""""""""""من القهوة """"" 100 مليجرام
"""""""""""من الكاكاو """"""" 50 مليجرام
""""""""""من الكولا """"""""45 مليجرام
الأضرار الإكثار من الكافيين :
تعمل علي زيادة سرعة النبض وعدم انتظامه
ترفع ضغط الدم
ترفع نسبه السكر في الدم
تزيد من افرازات المعدة وتدر البول
الاسراف فيها يؤدي الي رفع ضغط العين
الأطعمة التي تساعد على الاستيعاب والتركيز اثناء المداكره
خضار و فاكهه وحبوب كاملة
البروتين وخاصة اللحوم البيضاء ( الاسماك البيضاء – لحم الديك الرومي – الدجاج )
الزبادي قليل الدسم .
القرعيات ( الكوسة – القرع الأصفر – القرع الأخضر )
تجنب :
الأغذية المحتوية على نسب عالية من الكوليسترول ( المقليات )
الأغذية المصنعة والمعلبة .
السكريات – الكربوهيدرات بكثرة
بعض النصائح :
الاستحمام لتنشيط الدورة الدموية .
الرياضة البسيطة .
تحياتي
أخصائية إيمان البكري
الأخصائية إيمان البكري- الإدارة
- عدد المساهمات : 383
تاريخ التسجيل : 02/12/2012
مواضيع مماثلة
» الفايتو للأخصائية إيمان البكري
» شيخ المحشي للأخصائية إيمان البكري
» السيرة الذاتية للأخصائية إيمان البكري ...
» تعرفي على غذائك للأخصائية إيمان البكري
» السيرة الذاتية للأخصائية إيمان البكري ...
» شيخ المحشي للأخصائية إيمان البكري
» السيرة الذاتية للأخصائية إيمان البكري ...
» تعرفي على غذائك للأخصائية إيمان البكري
» السيرة الذاتية للأخصائية إيمان البكري ...
منتدى الأخصائية إيمان البكري :: قسم الأخصائية إيمان البكري :: مواضيع عامة للأخصائية إيمان البكري :: فوائد الغذاء :: فوائد غذائية منوعة للأخصائية إيمان البكري
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الخميس سبتمبر 05, 2013 5:34 am من طرف toooomi1430
» عروض الأسنان المتميزة في عيادات الرعاية المثالية د.فريد أبو طعيمة ....
الإثنين يونيو 24, 2013 5:40 pm من طرف Admin
» طرق ابداعيه في حفظ القران الكريم..
الخميس مايو 23, 2013 6:36 pm من طرف نور القلب
» فضل القران الكريم وتدبره
الخميس مايو 23, 2013 6:30 pm من طرف نور القلب
» بالقـــران نــــحــــــيـــــــا
الخميس مايو 23, 2013 6:24 pm من طرف نور القلب
» مرررررحباااااااا
الخميس مايو 23, 2013 12:05 am من طرف نور القلب
» كلمات رائعة للشيخ عايض القرني
الأربعاء مايو 22, 2013 11:58 pm من طرف نور القلب
» عبارات جميله لدكتور عايض القرني
الأربعاء مايو 22, 2013 11:56 pm من طرف نور القلب
» ما هي العروة الوثقى ؟
الأربعاء مايو 22, 2013 11:44 pm من طرف نور القلب