هل تتناولين مايكفي من اطعمة الجمال؟

ان تناول اطعمة الجمال قد يحسن بشكل كبير من مظهر الجلد والشعر والاظافر والعينين.ويمكن للنظام الغذائي الغني بالمركبات النباتية ان يحفز تجديد الحمض النووي وزيادة انتاج الكولاجين وتقليل الالتهابات وتحسين تدفق الدم. ولا يساعد هذا فقط في الحفاظ على صحتك ولكنه يجعلك تبدين اصغر من سنك لفترة اطول.اذا اردت ان يكون ملمس بشرتك ناعما وشكلها رائعا اليك بعض الاطعمة التي عليك البدء بتناولها اليوم.
الكاروتينات: هي ليست طعاما ولكنها تتواجد في الفواكه والخضروات وهي اصباغ دهنية قابلة للذوبان تساعد على مكافحة السرطان والاضطرابات القلبية.
الكشمش الاسود: مصدر رائع لفيتامين C ومضادات الاكسدة، يحتوي ايضا على كميات كبيرة من الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
التوت البري: يحتوي على كميات كبيرة من فيتامينC وفيتامينات B وفيتامين E والالياف والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم وحمض الليمون.
الخيار: مصدر رائع للفيتامينات والمعادن الاساسية الضرورية لزيادة انتاج الكولاجين.
زيت بذور العنب: يحتوي على عناصر نزرة من السيلينيوم والزنك والنحاس والحديد وهو ايضا مصدر نادر لمادة"اوليغوميريك بروسيانيدين" التي من المعروف انها تحسن مرونة البشرة.
منقول..

شكرا عزيزتي


هذه الأطعمة لابد أن تكون في بيت كل سيدة تحرص على الجمال


أتمنى لكي التوفيق

تحيات الأخصائية
إيمان البكري

الله يعطيك العافية ويجزيك خير