نصائح هامة للأم

نصائح هامة اللام


1 اغسلي أسنان طفلك
ولثته مرتين يوميا تنظيفا كاملا وليس بطريقة وليس بطريقة خشنة بمعجون أسنان يحتوى
على الفلورايد واتخذي غسيل الأسنان لطفلك كعادة فالعناية المنزلية توفر ألاف من
النقود وتمنع الألم وتطيل عمر الأسنان ...


2 ـ عودى طفلك على
استعمل الخيط السني لإزالة الفضلات بين الأسنان ...


3 ـ إذا كنتى خارج
المنزل ولا تملكين فرشا ة أسنان وأَكَلَ
طفلك سكاكر فأعطيه الماء بعدها


4 لا تعطي السكريات أو المواد الحاوية على
السكريات بين الوجبات حتى يتسنى له غسل الأسنان بعدها


5 ـ أعطيه السكريات إذا
كان لا بد منها دفعة واحدة فهي اقل ضررا من عدة مرات


واطلبي منه غسل أسنانه
بعد ذلك واعلمي ان السكاكر والحلوى فقيرة غذائيا ولا تحل محل الأطعمة المغذية .


6 ـ لا تعطيه
أي طعام غسل اسنانه ليلا لأن إفراز اللعاب يقل عند النوم وتتوقف حركات العضلات
وهما عاملان يساعدان على عملية التنظيف الطبيعية.


7 ـ اشرحي لطفلك أهمية الأسنان وفائدة تنظيفها والمحافظة عليها للأسنان
القادمة الدائمة عليها فان سوء الأسنان اللبنية قد يؤثر على سلامة الأسنان الدائمة
.


8اشرحى لطفلك اذا رفض
غسل اسنانه ان هناك بكتيريا تنتج من تخمر
الطعام تقوم بتهديم بنية السن وتكون
حفرا مؤلمة للغاية .


9 ـ لا تعتقد أن
اعطاء طفلك تفاحة او ما شابه ذلك يغنى عن فرشاة الأسنان فهى لا تقوم بتنظيف كل أسطح
الاسنان مثل الفرشاة .


10ـ عودى طفلك على
الغذاء الصحيح وتنظيف الأسنان وكونى نموذجا يقتدى به في التغذية الصحيحة فالأطفال ينشأون على العادات الطيبه التي
نغرسها فيهم منذ الصغر ومنها نظام التغذية
.





11ـ أعطي طفلك سناك
وجبات خفيفة يحتوي على ذرة + ليمون + جزر + تفاح + جبنة +رقاقات + كمثرى وموز .بين
الوجبات وتفادى الشاي والقهوة والمشروبات الغازية
والمواد


المنبهة للمراكز
العصبية فهى لاتغذي بل لها تاثيرعكسى على عمليات التمثيل الغذائي داخل الجسم .


12 ـ شجعى طفلك على
الغذاء الحاوى على الكالسيوم والفوسفور والفلور


و الفيتمنات مثل (D) ، (D)
المواد السلولوزية وهي موجودة في الحليب ومشتقاته
والفواكه


والخضر الطازجة واعلمي
انك وطفلك وجميع الأعمار بحاجة الى مقدارين من الخضروات والمقدار الواحد من الفاكة
يساوى :


أ ـ حبة فاكهة طازجة متوسطة الحجم ( تفاحة أو برتقالة
أو كمثرى )


ب ـ نصف كوب من عصير
الفاكهة غير المحلى .


جـ ربع كوب من الفاكهة
المجفف .





أما مقدار الخضر فهو كالتالي
:


نصف كوب من الخضروات
الطازجة أو نصف كوب من عصير الخضروات .


13 ـ لا تقدمي الحليب
قليل الدسم أو خالي للأطفال دون سن الثالثة .


14 ـ يجب أن تكون المائدة مجهزة بأطعمة
مختلفة الألوان والأشكال حتى تغريهم


بحب الطعام وتفتح
شهيتهم لتناول الطعام .


15 ـ اختاري اللحوم الخالية
من الشحوم عند طبخها وتخلصي من الدهون الزائدة .


16 ـ اشتري الزيوت
النباتية مثل زيت عباد الشمس أو زيت الزيتون او زيت الذرة بدلا من شراء الزبدة أو الدهون
الحيوانية أو السمنة .


17 ـ عند شرائك للعصائر
المعلبة اختاري العصير غير المحلى .


18 ـ اختاري حبوب الإفطار
المضاف إليها الحديد والفيتامينات غير المحلاة .


19 ـ تأكدي من تواريخ
انتهاء الأطعمة وخاصة الحليب ومشتقاته .


20 ـ تجنبي أكل
اللحوم من محلات الواجبات السريعة لأنها تحقن بالهرمونات والعقاقير


ومحفوظة لفترة طويلة .





21 ـ ابتعدي عن أكل
التوابل والبهارات فهي ليست مواد غذائية بالمعنى الصحيح


بل تؤثر على اعصاب
التذوق وتزيد من عصارة المعدة وتنشطها وتزيد من حركتها


وتحدث التها بات في
المعدة والأمعاء والكلى والكبد.





22 ـ لا تهدري مالك
في شراء أنواع مختلفة من غسولات الفم فالأضمن موجود في مطبخك


فإنه الماء الفاتر
والملح .





23 ـ لا تركنى إلى
السكون وعدم الحركة مدة طويلة فهي تجنح بالفقرات إلى التشوية وتسبب


ضعف الكلس في العظام وإذا
كان لا بد من ذلك كأن يكون العمل إداريا أو عملا ذهنيا


يتطلب جلوسك لفتة
طويلة فعليك بأخذ كمية كافية من الحليب ومشتقاته لأنها غنيه بالكالسيوم و الفوسفور وكذلك صفار البيض وحبوب القمح والأ
سماك والبندق واللوز.





24 ـ إذا كنت دائمة
التعرض للإنفعالات النفسية والتوترات
العصبية عليك بالأطعمة التي تقلل من توتر
الأعصاب بتناول أطباق مثل شوربة الخضار وأطباق الخضروات مثل الخس والجزر والبطاطس
المقلية فهي مريحة للأعصاب ونوع واحد من
الفاكهة وقطعة الجبن وتفادي اللحوم لأنها تزيد من حموضة الدم ، فالانفعالات
النفسية قد تؤثر على مفصل الفك وعلى تآكل الأسنان بسبب أن كثيرا من الانفعالات تعرض
صاحبها الى الضغط على أسنانه دون إرادتها أثناء لحظة انفعاله أو أثناء نومه .


25 ـ وأخيرا لكي سيدتي
اعتني بنفسكي وتغذيتكي وأنتي حامل ومرضع
ولاتتخلي عن الرضاعة الطبيعية إلا لظروف خارجة عن إرادتكي فالعناصر السحرية
الحافظة للأسنان هي نظافة الفم والغذاء الجيد والفحص الدوري للأسنان من أجل أن
تحتفظي بأسنان قوية وسليمة ولثة دورية جميلة تضفي على جمالكي سحرا وتألقا ..





الدكتور فريد أبو
طعيمة


أخصائي تقويم وتجميل
الأسنان


في عيادات الرعاية
المثالية بجدة



0558558677